8 sfaturi pentru îngrijirea pielii în sezonul rece

Piele uscată și crăpată, înroșită, cu iritații, mâncărimi… Nu este deloc un peisaj prea frumos de iarnă! Toate sunt probleme ce pot apărea în sezonul rece la nivelul pielii, dacă nu avem grijă de ea. Și ce ne facem când doamna iarnă își arată colții și ne „alintă“ cu vânt și temperaturi sub zero grade? Învățăm cum să avem grijă de noi și ce măsuri să luăm astfel încât pielea, cel mai mare organ al corpului uman, să sufere cât mai puțin. Iată ce e de făcut!

Ai grijă la alimentație!

Ne convine sau nu, pielea este oglinda alimentației noastre. Cu atât mai mult, atunci când temperaturile sunt scăzute ar trebui să acordăm o atenție deosebită mâncării, astfel încât să ne asigurăm aportul de nutrienți ce ne mențin sănătoși atât pe interior, cât și la exterior. Iată ce vitamine și minerale sunt necesare pentru a menține pielea sănătoasă și protejată și alimentele în care le putem găsi pe timp de iarnă:

  • Vitamina C, găsită în citrice și legume, precum ardei, broccoli, conopidă și verdețuri. Cum iarna avem tendința să consumăm mai puține legume și fructe, un supliment de vitamina C naturală este extrem de benefic;
  • Vitamina E, pe care o găsim în uleiurile vegetale, nuci, semințe, măsline, spanac, sparanghel, însă pentru că din alimente corpul nu reușește să absoarbă o cantitate suficientă, un supliment de vitamina E ne poate ajuta să ne asigurăm necesarul zilnic;
  • Vitamina A, prezentă în cantități mai mari în morcovi, spanac, pătrunjel, ardei, salată, cartofi dulci, broccoli;
  • Vitamina K, pe care o putem asimila din pătrunjel, spanac, varză, busuioc, sparanghel, fasole verde;
  • Complexul de vitamine B din banane, ouă, ovăz, orez, spanac, varză, țelină, ciuperci, broccoli;
  • Seleniul ce poate fi găsit în cereale integrale, fructe de mare, usturoi și ouă;
  • Cuprul ce poate fi asimilat din ficat, crustacee, semințe de floarea-soarelui, cereale, ciuperci, alune;
  • Zincul ce poate fi găsit în stridii și carne de pasăre, de preferat crescută în mediu ecologic.

Exfoliază pielea!

În sezonul rece, nu ar trebui să uităm nici de exfolierea pielii. Este un pas extrem de important în drumul spre o piele frumoasă și sănătoasă. De ce este importantă exfolierea, chiar și iarna?

  • Ne ajută să îndepărtăm celulele moarte de la suprafața pielii, care de obicei nu fac decât să se întărească și să arate inestetic.
  • Dacă nu le îndepărtăm, celulele moarte pot astupa porii, împiedicând astfel pielea să se hidrateze în mod natural.
  • Prin mișcările circulare și masajul aplicat pielii, îmbunătățim și circulația sângelui, pielea devenind astfel mai strălucitoare și căpătând un tonus mai bun.
  • Stimulează regenerarea celulară și ne poate ajuta chiar să uniformizăm nuanța pielii.
  • Pielea va deveni mai fină și mai plăcută la atingere.
  • Pielea exfoliată va absorbi mai ușor și mai în profunzime uleiurile hidratante, fiind astfel mai puternică și mai rezistentă în fața frigului, vântului și mai puțin predispusă la iritații.

Partea ușoară și frumoasă este că ne putem exfolia pielea cu produse pe care le avem de obicei în casă, precum sare de mare, cafea sau bicarbonat de sodiu. Exfolierea cu sare de mare contribuie și la eliminarea bacteriilor de la nivelul pielii întrucât are proprietăți antiseptice, cafeaua este bogată în antioxidanți și luptă împotriva celulitei datorită cofeinei, iar bicarbonatul contribuie la îndepărtarea eventualelor pete și la calmarea mâncărimilor. Secretul este să folosim produse blânde cu pielea, să nu exagerăm și să nu uităm de buze, pentru că și ele necesită exfoliere. O exfoliere pe săptămână este suficientă, iar dacă este realizată corect, nu va afecta filmul hidrolipidic al pielii. Descoperă aici cum se realizează o exfoliere corectă!

Hidratează-te!

Nimeni nu-și dorește o piele uscată, îmbătrânită și inestetică. În sezonul rece, din cauza temperaturilor scăzute, a precipitațiilor, gerului și vântului, pielea are nevoie de mai multă atenție astfel încât să radieze. Cheia este hidratarea! Așa că nu uita să bei suficientă apă, să ai un regim alimentar echilibrat, bogat în fructe și legume și să aplici creme hrănitoare sau uleiuri naturale, precum cel de cocos, de jojoba sau de migdale. Renunță la săpunurile ce usucă pielea și înlocuiește-le cu unele pe bază de uleiuri, cu efect hidratant. Poți găsi aici câteva sfaturi simple pentru o hidratare eficientă!

Ai grijă cel mai mult de pielea mâinilor și a feței, care sunt suprafețele cele mai expuse la frig și la radicalii liberi. Aplică o mască de față cu miere și Beauty Help, benefică pentru orice tip de ten și evită pe cât posibil să folosești soluții de curățare ce conțin alcool, intrucât elimină stratul natural de ulei și usucă pielea. Iar pentru o hidratare profundă, din interior, poți urma o cură cu Beauty Help ce va contribui la sănătatea și strălucirea pielii, din cap până în picioare!

Aplică o cremă cu factor de protecție!

Chiar dacă ți se va părea absurd, ultravioletele ne afectează pielea chiar și iarna. Razele soarelui, mai ales atunci când sunt reflectate în albul zăpezii, pot fi la fel de dăunătoare ca în timpul verii. Ideal este să ai o cremă cu factor de protecție cu spectru larg, pe care să o aplici pe față și pe mâini, sau orice suprafață a corpului expusă, cu 30 de minute înainte să ieși din casă.

Renunță la băile lungi și fierbinți!

Știm că o baie lungă, parfumată și fierbinte sună bine de tot după o zi petrecută în frig, dar, din păcate, nu este soluția cea mai benefică. Temperatura ridicată a apei alterează bariera lipidică a pielii, cauzând astfel deshidratarea ei. Optează în schimb pentru un duș cu apă călduță sau dacă vrei musai să te bălăcești, umple cada cu apă caldă, nu fierbinte și scurtează timpul petrecut în apă. După baie, folosește o loțiune de corp pe bază de glicerină sau acid hialuronic pentru a ajuta pielea să rețină umiditate.

Evită să porți mănuși sau șosete ude!

Tuturor ne place să ne jucăm măcar puțin în zăpadă și să ne simțim din nou copii, însă ar fi bine să ne amintim repede de sănătatea pielii noastre și să schimbăm cât de repede șosetele ude și mănușile pline de zăpadă. În caz contrar, pot apărea iritații, mâncărimi, crăpături și, în cazuri mai grave, răni, eczeme sau chiar degerături.

Păstrează aerul umed!

Sistemele de încălzire din casă și de la birou încălzesc aerul și îl usucă, așadar ar fi indicat să avem instalate umidificatoare pentru a preveni uscarea excesivă a aerului pentru că pielea are de suferit. Cu cât este mai uscat aerul din ambient, cu atât va fi și pielea mai uscată.

Renunță la obiceiurile dăunătoare!

O piele curată și sănătoasă se obține și se păstrează dacă reușim să rezistăm tentațiilor. Alcoolul consumat în cantități excesive și fumatul nu fac decât să accentueze deshidratarea. Putem înlocui pauza de fumat, afară în frig, cu o ceașcă de ceai cald și o lectură de 10 minute!

Să ne păstrăm pielea sănătoasă și frumoasă pe timp de iarnă este chiar o provocare. Necesită un ritm de viață echilibrat, o alimentație bogată în vitamine și minerale, hidratare intensă și multă atenție la obiceiurile mai puțin sănătoase. Acceptați provocarea noastră?

Surse:

www.mindbodygreen.com/0-22394/a-coffee-coconut-diy-body-scrub-for-soft-skin-even-in-winter.html

www.webmd.com/beauty/features/nutrients-for-healthy-skin-inside-out#4

www.webmd.com/beauty/features/ten-winter-skin-care-tips#3

 

Protected by Copyscape

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here