Pași simpli pentru a slăbi după sărbători

Mesele ne-au fost bogate, timpul petrecut în miros de sarmale și caltaboși ori în mireasma dulce și aromată a cozonacilor pufoși a fost mult prelungit, voia bună și distracția au făcut adesea să uităm că tot ce-i bun și sățios se depune exact acolo unde nu ne dorim. Nu-i de mirare, kilogramele s-au adunat, iar eforturile noastre, în special ale doamnelor, se îndreaptă de-acum către revenirea corpului la forma de dinaintea sărbătorilor. Cum procedăm? Aflăm de la dr. Ruxandra Constantina, medic de familie cu competențe în apifitoterapie.

Un kilogram, chiar două, strecurate pe ici, pe colo, nu ar trebui să ne dea prea multe bătăi de cap. Cu o condiție: să începem să luăm măsuri, până ce corpul nostru nu va căpăta forme rotunjoare, ce abundă în grăsime, greu de dat jos. Astfel, anul poate începe cu reintroducerea unui stil de viață sănătos, bazat pe alimente ușoare, proaspete, preparate corect și mâncate în combinații, ce nu ne pun silueta și sănătatea în pericol. ”Reducem numărul de calorii, mâncăm mai puțin, dar mai bine din punct de vedere calitativ și problema se rezolvă!”, spune dr. Constantina.

Care este cauza îngrășatului?

Dacă v-au făcut cu ochiul produsele de fast-food ori de patiserie și nu ați rezistat în a le gusta, e timpul să puneți punct. Medicul ne avertizează: nu ne aduc nimic bun, dimpotrivă, ne îngrașă peste măsură și ne îmbolnăvesc. De asemenea, pentru ca procesul de slăbire să meargă strună, trebuie neapărat să găsim cauza acumulării de kilograme. Se întâmplă ca unele persoane să mănânce mai mult, pe fond emoțional. Și atunci apelăm la plantele adaptogene: ginseng, rhodiola,ashwagandha, lemn dulce, coacăz negru.

Tranzitul intestinal lent

Sunt cazuri în care balonarea, constipația, în general tranzitul intestinal lent dau mari bătăi de cap. ”Apelăm atunci la extractul de aloe. Fibrele solubile și insolubile, semințele de in, de susan, tărâțele de psylliumîn asociere cu plante cu efect antiseptic și antiinflamator la nivel intestinal ușurează digestia lipidelor, absorb gazele intestinale. Oregano, coriandrul, chimenul, feniculul, anasonul sunt cu adevărat minunate, extrem de benefice în astfel de cazuri”.

Retenția de apă și de toxine

Nici persoanele care rețin apă, toxine în țesuturi și care se simt în permanență umflate nu trebuie să amâne procesul de slăbire și mai ales de detoxifiere. ”Extractul de ghimbir, sulfină, soc, cozi de cireșe, mătasea de porumb, seva de mesteacăn ajută la eliminarea rapidă din țesuturi a apei în exces. Hidratarea este extrem de importantă. Apa nici nu îngrașă, nici nu slăbește, dar ne detofixică extraordinar de bine!”, spune specialistul, insistând asupra proprietăților sale minunate. Fie că este apă plată simplă, ori cu puțină lămâie, ori o citronadă în care adăugăm câteva firișoare de ghimbir ras accelerează arderea grăsimilor, iar extractul de ceai verde ajută foarte mult la slăbit. Nici preparatele ce conțin inozitolnu trebuie ocolite. Dimpotrivă. Arderea grăsimilor reprezintă marele lor beneficiu, ca și în cazul extractelor de turmericși de ghimbir.

Așadar, avem nevoie de două lucruri pentru a lupta cu kilogramele în plus: voință și produse bune, naturale, care să atace țintit! Și nu uitați: niciodată nu lăsați pe mâine ce puteți începe azi! Pentru că ”acum” este cel mai bun moment pentru a începe orice lucru bun, care ne aduce bucurie și satisfacție!

Protected by Copyscape

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here