Sfatul Florentinei: Cum să trăim cu 10 ani mai mult?

Știați că sunt anumite măsuri pe care le putem lua și care ne pot ajuta să ne prelungim viața cu mai mult de un deceniu? Iar partea bună este că schimbările se văd chiar dacă adoptăm aceste măsuri la 50 de ani!

Bun găsit!

Vreți să trăiți cu 10 ani mai mult? Studiile spun că este de ajuns să adoptați 5 măsuri:

  1. să renunțați la fumat
  2. să vă mențineți o greutate corporală optimă
  3. să faceți mișcare
  4. să nu consumați prea mult alcool
  5. să aveți o dietă echilibrată

În cadrul unui studiu s-a constatat că femeile ce au adoptat aceste 5 măsuri la vârsta de 50 de ani și-au mărit speranța de viață cu 14 ani, iar bărbații cu 12,1 ani. Cum se explică? S-au eliminat factorii asociați cu bolile cardiovasculare și cancerul, ce fac cele mai multe victime la nivel mondial.

Studiul a analizat informațiile a peste 122.000 de femei și bărbați, adunate între anii 1980 și 2014 și datele a altor 2128 de persoane cu vârste cuprinse între 50 și 80 de ani, adunate între anii 2013 și 2014. În urma analizei, cercetătorii au descoperit că în anul 2014 speranța de viață a persoanelor de 50 de ani era de încă 33,3 ani pentru femei și 29,8 ani pentru bărbați. În cazul persoanelor ce nu au adoptat niciuna dintre măsurile enumerate mai sus, speranța de viață a scăzut la 29 de ani suplimentari pentru femei și 25,5 ani suplimentari pentru bărbați. La polul opus, persoanele ce au adoptat toate cele 5 măsuri și-au crescut speranța de viață până la 43,1 ani suplimentari pentru femei și 37,6 ani suplimentari pentru bărbați.

Concluzia este simplă: un stil de viață sănătos înseamnă o viață mai lungă!

”Ideal ar fi să avem aceste obiceiuri încă din copilărie, însă nici la 50, 60 sau 70 de ani nu este prea târziu!” afirmă dr. Meir Stampfer, profesor de medicină în cadrul Facultății de Medicină de la Harvard, profesor de epidemiologie și nutriție în cadrul Școlii de Sănătate Publică și coautor al studiului.

Sunt Florentina de la ZDS și ne revedem tot aici cu mai multe sfaturi și informații utile! Pe data viitoare!

Sursă:

edition.cnn.com/2018/04/30/health/life-expectancy-habits-study/index.html

Protected by Copyscape

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here